SVE NOVOSTI

10-minutni trening bez rekvizita za stražnjicu i noge

Učinkovit i jednostavan trening
vježbe za stražnjicu
Ako ste uvijek u potrazi za nekim novim vježbama, na pravom ste mjestu. Znamo kako se ljeto bliži te su oni koji žele izgledati savršeno na plaži polako počeli naporno raditi na oblikovanju tijela. Donosimo vam 10-minutni trening za stražnjicu i gornji dio nogu za koji vam neće trebati niti jedan rekvizit.

Kratki treninzi od samo nekoliko vježbi mogu vam se činiti beskorisni, ali prevarili biste se jer mogu biti itekako učinkoviti ako su fokusirani samo na jedan dio tijela. Donosimo vam video trening koji traje samo 10 minuta i uključuje 10 različitih vježbi za stražnjicu i bedra. Ovaj trening odrađuje se tako da 45 sekundi vježbate, a 15 odmarate i prije nego što počnete nije vam potrebno zagrijavanje, niti se morate razgibavati nakon što završite. Ovim vježbama možete izgubiti od 64 do 114 kalorija, ovisno koliko ste inače aktivni te kakva je vaša konstitucija. 
Video: FitnessBlender
Foto: Pinterest
Objavljeno: 18.03.2017. u 08:00

VIDEO

VEZANE VIJESTI

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p