VJEŽBANJE

Kardio trening za savršenu formu

30 minuta odličnog tempa za još bolji osjećaj
kardio
Pomislite li i vi ponekad da vam pola sata prođe vrlo brzo kada ne bi trebalo proći, a s druge strane kada bi, nikako da se kazaljke pomaknu s mjesta?! Obično to tako bude. Tako primjerice, 30 minuta fizičke aktivnosti zahtijevaju poprilično veliki napor. Ali u dobrom društvu, sve brzo prođe.

30-minutnom treningu kojega vam donosimo u videu jednostavno nećete moći odoljeti. Riječ je o kombinaciji treninga snage i kardio pokreta. Cijelo tijelo će vam biti razgibano jer će biti u pokretu i aktivno, sve predviđeno vrijeme trajanja treninga. Nijedan mišić neće ostati zapostavljen. Idealno je to što je ovaj trening prilagođen, pa ga mogu raditi početnici, ali i one osobe koje redovito vježbaju. Svaka vježba je modificirana i možete ju (ako ste početnik) izvesti u svom prilagođenom tempu odnosno brzini. Uzmite par utega srednjih težina, između pet i deset kilograma (optimalna težina je 8 kilograma) pritisnite play i pripremite se za zagrijavanje i rad. 

Foto: Unsplash
Objavljeno: 14.01.2018. u 10:56

VIDEO

VEZANE VIJESTI

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p