FIT

Brza vježba koja istovremeno oblikuje trbuh i stražnjicu

Vrijeme je da krenete s ostvarivanjem novogodišnjih ciljeva!

Blagdani su završili, a njihovim prolaskom uglavnom se zateknemo u ne baš tako bajnoj formi te s pokojom kilom viška. Bogati blagdanski stol ostavio je traga na našem fizičkom izgledu, stoga je ulaskom u novu godinu pravo vrijeme da se tog viška i riješimo, a kako drugačije nego učinkovitim treningom?

Povratak na idealnu tjelesnu težinu i nije baš najjednostavniji zadatak. Osim što je važna visoka motiviranost, potrebno je i napraviti male izmjene unutar hladnjaka te voditi računa o samim obrocima koje unosimo tijekom dana. Pored pravilnog odabira nešto zdravijih namirnica, važno je obratiti pažnju i na unos tekućine, a kada kažemo tekućine mislimo isključivo na vodu, budući da su drugi napitci prepuni skrivenih kalorija koje biste trebali izbjegavati. No, pridržavanje pravilne prehrane i detoksikacija nisu učinkoviti bez fizičke aktivnosti, stoga umjesto ležanja na kauču ispred TV ekrana, svoje slobodno vrijeme iskoristite za kratki trening kojeg će vaše tijelo itekako znati cijeniti. Učinkovitost treninga ne određuje vrijeme treniranja već kvaliteta odrađenih vježbi, a one odrađene sa elastičnom trakom definitno su učinkovite, pogotovo kada ciljano djeluju na veće skupine mišića, kao što su gluteus i trbušni. U nastavku smo izdvojili sjajan trening kojeg možete napraviti unutar vlastitog doma, stoga krenite s ostvarivanjem novogodišnjih ciljeva!

Foto: Instagram, Youtube
Objavljeno: 05.01.2020. u 00:00
Tagovi: trbuh

VIDEO

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p