FIT

Jeste li ikad razmišljali o vježbanju u paru?

Odlične vježbe u kombinaciji s partnerom!

Proljetni dani su jedan od onih perioda kada najčešće razmišljamo o svom izgledu zato što više nema slojevite zimske odjeće koja je poslužila kao savršen poligon za skrivanje nekoliko kilograma viška. Iako su nas topli dani sustigli još uvijek ste na vremenu da zablistate do ljeta jednostavnim, a učinkovitim vježbama.

Kada govorimo o vježbanju, najčešća asocijacija je teretana, kardio trening ili utezi, no vrlo rijetko i vježbanje u paru. Naime, radi se o vrlo zabavnom načinu koje uključuje vašu partnericu i vas te izvođenje vježbi za koje nije potrebna dodatna oprema. Vježbanje je samo po sebi aktivnost i navika koju bi svi trebali uvesti u svoj svakodnevni život, ne samo zbog dobrog izgleda, već zbog zdravlja i očuvanja organizma, no nerijetko se je vrlo teško natjerati na bilo kakvu aktivnost, no tu uskače ovaj zanimljiv način. Ako ste tek na početku vježbanja, odlična ideja je da s partnericom najprije krenete s laganim trčanjem, pa postepeno nadodajte nove vježbe te u konačnici odradite temeljit zajednički trening koji će svima biti od velike koristi. Ono što je bitno kod vježbanja u paru je povjerenje i tolerancija, dakle morate biti svjesni da vas partnerica možda nije u istoj fizičkoj spremi kao i vi i obrnuto no zato je potrebno unaprijed dogovoriti i razraditi plan vježbanja. Bez obzira na to što su prema ovoj vrsti treninga mnogi skeptični, on dugoročno donosi odlične rezultate te je vrlo uzajamno poticajan. Baš u onom trenutku kada vam je teško i poželite odustati, vaša partnerica će biti tu da vas ohrabri i natjera da nastavite s treningom, a osim samih vježbi možete zajedno i kuhati, odnosno podijeliti obroke, pa je tako netko zadužen za ručak, a netko za večeru. Na početku za koji god intenzitet vježbi se odlučili budete sigurni da će se rezultati vrlo brzo vidjeti, osjećat ćete se bolje, ispunjenije te zdravije.

Objavljeno: 04.04.2019. u 12:20

VIDEO

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p