FIT

Jednostavan način kako učvrstiti unutarnju stranu bedara!

Fit izgled u nekoliko koraka!

Proljetno vrijeme nerijetko je ono u kojem se poželimo aktivirati kako bismo do ljetnih mjeseci postigli željeni izgled. Ipak, vrlo brzo postane jasno kako rezultati ne mogu doći preko noći i zato je jesen sjajan period za početak tjelovježbe koja će potom postati svakodnevica te osim boljeg izgleda, potaknuti još brojne benefite!

Kada govorimo o problematičnim točkama koje 'muče' većinu žena, osim stražnjice i trbuha, unutarnja strana bedara također se nalazi na popisu. Naime, riječ je o području koje je sklono nakupljanju masnoće, a osim genetike i građe, neželjeni izgled u većini slučajeva uzrokovan je lošom prehranom i nedostatkom tjelovježbe. Različiti kardio programi odlična su metoda za gubljenje kilograma, kao i učvršćivanje nogu, ali želite li unutarnju stranu bedara dovesti u fit izgled, potrebno je prakticirati izolirane vježbe namijenjene upravo spomenutom području. To su najčešće različite varijante čučnjeva i iskoraka koji će vrlo brzo dati prve rezultate koji su tu kao motivacija i poticaj za dalje. Naravno, kako bi tjelovježba imala maksimalan učinak, potrebno je prilagoditi prehranu i u tijelo unositi dovoljno tekućine te tako možete biti sigurni da će se kroz nekoliko mjeseci vidjeti velike pozitivne promjene!

U nastavku donosimo odličan video za učvršćivanje unutarnje strane bedara koji će vam zasigurno biti od koristi!

Foto: Instagram, Youtube
Objavljeno: 08.09.2020. u 12:19

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p