FIT

Jednostavan trening za stražnjicu koji daje brze rezultate!

Jeste li već započeli s tjelovježbom?

Možemo se složiti da postoje određeni dijelovi tijela za koje nam je ipak malo važnije da izgledaju dobro i atraktivno, a toj 'listi' bez imalo razmišljanja nalazi se stražnjica. Naime, upravo stražnjica je područje na kojem se nerijetko najviše vidi nekoliko kilograma viška ili jednostavno posljedica sjedilačkog načina života, ali srećom rješenje postoji i jednostavnije je no što mislite.

Vježbe za stražnjicu najčešće su sastavnim dijelom brojnih fitness programa te je to odabir s kojim ne možete pogriješiti. Ipak, želite li fokus malo više postaviti upravo na stražnjicu, uz redovnu tjelovježbu potrebno je uključiti i specijalizirane vježbe za spomenuto područje. Riječ je o klasičnim vježbama koje uključuju čučanj, iskorak i brojne slične varijacije te ne traju duže od 10 minuta. Upravo nešto kraća minutaža dovoljno je dobar poticaj da ovaj trening ne preskačete niti jedan dan u tjednu jer će se u tom slučaju prvi rezultati vidjeti vrlo brzo. Naravno, osim same tjelovježbe vrlo je bitna i prehrana koja mora biti zdrava i uravnotežena. Preporučuje se smanjiti unos nezdravih masnoća, pržene i brze hrane te fokus usmjeriti na lisnato povrće, bijelo meso ili ribu te različite zdrave žitarice. Spoj zdrave i raznovrsne prehrane s tjelovježbom jedino može rezultirati pozitivnim rezultatom, stoga nemojte čekati sljedeći ponedjeljak nego već danas napravite prvi korak ka promjeni. Činjenica koja nas dodatno privlači je i mogućnost tjelovježbe u udobnosti vlastitog doma, a kako bi vam to što jednostavnije pošlo za rukom, u nastavku smo izdvojili praktičan video s kojim će vježbanje biti jednostavno, a učinkovito.

Objavljeno: 21.05.2020. u 11:57

VIDEO

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p