FIT

Jednostavne pilates vježbe za ravan trbuh

U nekoliko koraka do željenog izgleda!

Govorimo li o trbuhu, možemo se složiti kako je riječ o dijelu tijela koji ponajviše nakuplja masnoće, lako se 'opusti' te je uvijek svojevrsna 'bolna točka' brojnim ženama. Kako biste trbuh doveli u željeno stanje najprije je potrebno izgubiti suvišne kilograme ako isti postoje, a potom krenuti sa specijaliziranim vježbama za oblikovanje.

Pilates vježbe za trbuh odlične u zato što osim mišića abdomena aktiviraju i druge skupine te su zapravo puno zahtjevnije za izvođenje nego što se to na prvi pogled čini. Nadalje, element koji se nikako ne smije zanemariti je i pravilno izvođenje vježbi, odnosno želimo reći kako je u početku bolje imati i manji broj ponavljanja, nego li više onih koji kompromitiraju formu. Pogrešno izvođenje vježbi jednako će vas umoriti, ali rezultati će izostati, a to je definitivno nešto što ne želimo. Pilates vježbe osim što će učvrstiti trbuh, također vrlo pozitivno djeluju i na poboljšanje stabilnosti kralježnice što posljedično znači smanjenje bolova u leđima. Prilikom bilo kakvog vježbanja, pa tako i pilatesa, iznimno je važno unositi dovoljno tekućine u organizam, pravilno i uravnoteženo jesti te ne odustajati jer ustrajnost i upornost uvijek daju pozitivne rezultate koji imaju blagotvoran učinak na izgled, ali i zdravlje.

U nastavku pogledajte praktičan video s pilates vježbama za trbuh!

Objavljeno: 15.11.2019. u 13:00

VIDEO

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p