FIT

Jednostavne vježbe za lijepo i ženstveno oblikovan struk

U nekoliko koraka do željenog izgleda!

Dolaskom ljetnih mjeseci većinu vremena provodimo u kupaćem kostimu i laganim odjevnim predmetima koji nerijetko mogu naglasiti nekoliko nakupljenih kilograma viška. Naime, bez obzira na to što je ljeto u punom jeku, to ne znači da baš sada nije pravo vrijeme za započeti s vježbanjem koje će imati pozitivan učinak na vaš izgled, ali i zdravlje.

Možemo se složiti kako je lijepo oblikovan struk jedan od najvećih fitness imperativa svake žene. Premda taj dio tijela uvelike ima veze s genetikom i tipom građe, lijepo i ženstveno oblikovan struk moguće je postići uz prakticiranje specijaliziranih vježbi. Ipak, ono najvažnije je ustrajnost, volja i kontinuitet jer u protivnom, rezultati vrlo vjerojatno neće biti zadovoljavajući. Nadalje, osim same tjelovježbe, vrlo je bitno i ono što unosite u svoje tijelo. Korigiranje prehrane potrebno je u vidu reduciranja masnih obroka, fast food-a, ali i omiljenih slatkiša. Tijekom proces dolaska do željenog izgleda, navedene skupine namirnica potrebno je izbjegavati, ali u kasnijoj fazi možete kombinirati sve samo ako postoji zdravi balans raznovrsne prehrane i tjelovježbe. Iako je područje trbuha obuhvaćeno u gotovo svim skupinama vježbi, želite li dodatno raditi samo na struku, potrebno je izvoditi specijalizirane vježbe koje su najčešće statične te iziskuju izdržljivost i veći broj ponavljanja. Ono što posebno volimo kod vježbi za struk činjenica je kako ih možete izvoditi bez obzira na to gdje se nalazite jer vam nije potrebna teretana niti dodatan oprema, već samo prostirka i dobra volja. Kako bi vam oblikovanje struka što bolje pošlo za rukom, u nastavku smo izdvojili koristan video koji će vam sigurno biti od pomoći.

Objavljeno: 04.08.2019. u 00:00
Tagovi: tjelovježba

VIDEO

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p