FIT

Još uvijek stignete učvrstiti stražnjicu efikasnim i učinkovitim vježbama

Sjajne vježbe s maksimalnim rezultatima!

Iako je proljeće period u kojem se najčešće odlučujemo na promjene u prehrani i tjelovježbi, to ne znači da i sada nije pravo vrijeme za početak vježbanja. Budući da smo već zakoračili u ljetne mjesece, očekivati čudo u nekoliko dana bilo bi pomalo nestvarno, no ipak postoje određene vježbe koje u vrlo kratkom periodu mogu dati prve pozitivne rezultate koji će vas apsolutno oduševiti.

Stražnjica je jedan od onih dijelova tijela koji u ljetnim mjesecima ponajviše dolazi do izražaja, prvenstveno zbog činjenice kako smo većinu vremena u kratkim hlačicama ili badiću. Neaktivnost, odnosno manjak tjelovježbe rezultiraju opuštanjem mišića stražnjice, a njezino podizanje duži je proces, stoga ne treba težiti niti očekivati brze rezultate. Ipak, postoje načini s kojima se stražnjica u kratkom roku može učvrstiti sasvim dovoljno da vas potakne na danji rad i vježbanje. Naime, radi se o specijaliziranim vježbama namijenjenim isključivo učvršćivanju mišića stražnjice, pa sukladno tome na vrijeme se valja pripremiti na potencijalne upale koje sigurno neće izostati. Također, želite li u kraćem roku vidjeti prve rezultate, morate raditi velik broj ponavljanja nešto intenzivnijim tempom kako bi se mišići aktivirali na najbolji mogući način. Kao što smo napomenuli, očekivati savršeno zategnutu stražnjicu nakon kratkog perioda vježbanja u potpunosti je nerealan, no početni rezultanti neće izostati, stoga smo u nastavku izdvojili odličan video koji će vam biti od velike koristi prilikom vježbanja.

Objavljeno: 08.07.2019. u 16:06

VIDEO

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p