FIT

Ključne vježbe koje ne smijete preskakati želite li ravan trbuh

Jednostavni koraci do fit izgleda!

Kada bismo morali odabrati onaj jedan dio tijela koji nam zadaje posebne probleme, možemo se složiti da bi to svakako bio predio trbuha. Naime, ovo područje sklono je nakupljanju neželjenih masnoća te jednom kada se pojave, poprilično je teško vratiti izgled u prvotno stanje, no ipak uz upornost i volju, i to je moguće.

Kao što smo spomenuli, tih nekoliko kilograma viška ponajprije se očituju na području trbuha, a valja znati kako je za njihovo efikasno rješavanje potrebna sinergija prehrane i tjelovježbe. Za početak potrebno je uvidjeti u kojoj je fazi tijelo, odnosno o kojem broju kilograma se radi te koje su želje, pa sukladno time odabrati tip tjelovježbe i prehrane. Prehrana je više manje jednaka u svim slučajevima, dakle treba jesti zdravo, raznovrsno i uravnoteženo, a što se tiče tjelovježbe, prije ili kasnije potrebno je prakticirati izolirne vježbe namijenjene isključivo trbuhu. Dobra vijest je ta što je riječ o poprilično zanimljivim vježbama koje ne moraju biti dosadne, već naprotiv dinamične i zanimljive, stoga jedino što možemo reći je da krenete već danas. Osim same prirode vježbi, nije potrebno izvoditi ih vremenski dugo, već je bitan kontinuitet, što dokazuje i odličan video koji donosimo u nastavku. Naime, svega 5 minuta dnevno dovoljno je da pokrenete mišiće i počnete raditi na trbuhu, a naravno da s vremenom dužinu treninga valja produžiti, ali bez pretjerivanja!

Objavljeno: 22.04.2020. u 12:38

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p