FIT

Ključne vježbe za lijepo oblikovane ruke!

Znamo kako do prekrasnog izgleda bez mane!

Unatoč tome što je jedan od glavnih razloga zbog kojeg počinjemo s tjelovježbom gubitak kilograma, nerijetko se odlučujemo na vježbanje i zato što želimo učvrstiti određeni dio tijela. Tako se uz primjerice stražnjicu i trbuh, ruke također nalaze visoko pri listi prioriteta, a srećom, postoji mali milijun praktičnih i jednostavnih vježbi s kojima možete započeti već danas!

Kako bismo učvrstili određeni dio tijela najčešće je potrebno prakticirati izolirane vježbe isključivo za to područje. Kada govorimo o rukama, iako je riječ o dijelu tijela koji je gotovo uvijek uključen u svaki program tjelovježbe, za potpune rezultate neophodno je prakticirati i one izolirane, a dobra vijest je ta što je riječ o  vježbama koje su većinom statičnei ne previše zahtjevne, ali zato traže upornost. Naime, kako biste vidjeli prve rezultate neće trebati puno vremena, ali za one u potpunosti zadovoljavajuće potrebno je i do nekoliko mjeseci. Ono što mi preporučujemo jest kombinacija kardio vježbi s varijantama za ruke, ali i pravilan način prehrane koji će tijelu pružiti sve potrebno. Jednom kada pomirite sve glavne čimbenike, možete biti sigurni da odlični rezultati neće izostati, a budući da se nalazimo u izazovnim vremenima u kojima treba paziti na sebe, ali i na svoje bližnje, predlažemo da ovog puta preskočite odlazak u teretanu jer smo u nastavku izdvojili odličan video s vježbama za ruke koje možete raditi kod kuće!

Foto: Youtube, Instagram
Objavljeno: 18.10.2020. u 00:00

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p