FIT

Najbolje vježbe za čvrstu stražnjicu

Nekoliko koraka do zavodljive stražnjice!

Dolaskom toplih proljetnih dana većina ljudi susreće se s nekoliko nakupljanih kilograma viška koji su se vješto krili iz slojevite zimske odjeće, no mjesta za paniku nema jer je ljeto još uvijek dovoljno daleko te bez ikakvog problema stignete izgubiti nepoželjne kilograme.

Kada govorimo o vježbanju, iako je svaki dio tijela podjednako važan, postoje oni neki na koje ipak malo više obraćamo pažnju te čiji nam je izgled neizmjerno važan, a jedan od takvih dijelova tijela definitivno je stražnjica. Ono što je poželjno je lijep i čvrst oblik koji će odlično izgledati u trapericama, haljinama i bikiniju koji nećemo skrivati ljetnim pareima. Čvrsta stražnjica nije proces koji se može dogoditi preko noći, no uz malo discipline i ustrajnosti prvi rezultati se mogu pojaviti vrlo brzo. Jednom kada krenete u proces vježbanja imajte na umu je prije oblikovanja potrebno težinu dovesti na željenu brojku te zatim prakticirati specijalizirane vježbe za određeno područje. Što se tiče stražnjice, postoje izolirane vježbe za nju, no i one koje su u svojoj ideji namijenjene za neko drugo područje, ali imaju pozitivan učinak i na stražnjicu. 0sim samih vježbi, vrlo je važno pripaziti na prehranu koja je jedan od ključnih krivaca za nakupljanje nepoželjnih masnoća, odnosno celulita. Kad smo već kod celulita, ako ste primijetili ovu neželjenu pojavnu preporučuje se da što prije krenete s vježbanjem, a na odmet neće biti niti mehaničke anticelulitne masaže koje su odličan saveznik u borbi protiv celulita. Vježbe za stražnjicu nisu teške, no ipak treba biti uporan te ih prakticirati svakodnevno i prvi rezultati bit će ubrzo vidljivi, ali do finalne definicije ipak treba proći određeno vrijeme.

U nastavku smo izdvojili video sa sjajnim primjerima vježbi za stražnjicu koje slobodno već danas možete kopirati.

Foto: Instagram, Youtube
Objavljeno: 11.04.2019. u 11:56
Tagovi: tjelovježba

VIDEO

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p