FIT

Omiljena vježba za stražnjicu koju možete izvoditi kod kuće

Do fit forme s jednostavnim vježbama!

Sada kada je ljeto i službeno završilo, povratak u nešto udobniju oversized odjeću nerijetko označava prestanak brige o izgledu. Samo zato što smo se 'obukli' ne znači da tijelo treba zapustiti, već naprotiv i dalje bogatiti pravilnom i uravnoteženom prehranom, ali i valjanom tjelovježbom.

Stražnjica je jedna od onih točaka tijela na koju prilikom vježbanja posebno obraćamo pažnju. Naime, upravo pitanje učvršćivanja stražnjice jedno je od onih koje su zidovi teretane najčešće čuli, a odgovor je zapravo i više nego jednostavan. Čvrsta stražnjica postiže se na dva načina, tjelovježbom i pravilnom prehranom. Jedna od najčešćih pogrešaka koja se događa je mišljenje kako je dovoljno samo vježbati i masne naslage će se magično pretvoriti u mišić. Realnost je ponešto drugačija i želite li potpune rezultate prehrana i tjelovježba moraju biti u sinergiji. Jednom kada ste posložili prehranu, vježba koju stražnjica obožava su čučnjevi, ali i različite varijacije spomenute vježbe. Upravo čučnjevi najbolji su odabir želite li usko specijaliziranu vježbu, ali ne zaboravite da je osim odlične vježbe potrebna ustrajnost i kontinuitet kako rezultati ne bi izostali. Ono što možete biti sigurni je da ćete čučnjevima poboljšati izgled stražnjice, ali i dodatno se motivirati da zdrava prehrana i redovita tjelovježba postanu sastavni dio vaše svakodnevice.

@sarahs_day

Objavljeno: 22.09.2019. u 00:00

VIDEO

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p