FIT

Otkrili smo odličan trening za trbuh od svega 15 minuta koji vrlo brzo daje rezultate!

Praktične vježbe s kojima nema greške!

Pred nama su sve topliji dani, a to znači da ćemo sa svakim novim mjesecom skidati nove slojeve odjeće i primijetiti onih nekoliko kilograma viška koje smo nakupili tijekom zimskog perioda godine. Ipak, kako ljeto ne bismo dočekali u brigama vezanim uz izgled, sada je pravi trenutak za promjenu i to ne samo zbog toga kako izgledamo, već općenitog zdravlja i boljeg osjećaja koje će nam tjelovježba dati!

Trbuh je dio tijela na kojem se najčešće najprije vidi tih nekoliko kilograma viška. Naime, kako bi spomenuto područje bilo ‘ravno’, prije svega je potrebno korigirati prehranu. To znači da treba izbaciti nezdravne ‘fast food’ varijante obroka, unositi što više sezonskog voća i povrća te zdravih bjelančevina i proteina. Uz to, svakako je poželjno piti dovoljne količine tekućine te se u danu što više kretati. Kada ste to doveli u red, vrijeme je za adekvatnu tjelovježbu koja će u kombinaciji s prehranom vrlo brzo polučiti izvrsne rezultate. Vježbe za trbuh su u većini slučajeva sastavni dio svakog kardio ili HIIT treninga, ali želite li se posebno fokusirati baš na taj dio tijela, potrebno je izvoditi one specijalizirane. Srećom, riječ je o vježbama koje su nešto statičnije pa su kao takve idealne za kućni trening jer vam nije potrebna nikakva dodatna oprema, već samo ona osnovna koju sigurno već imate. Budući da se online može pronaći pregršt treninga namijenjenih za područje trbuha, kako bismo vam olakšali odabir, u nastavku smo izdvojili sjajan video koji traje svega 15 min, a uz malo volje i upornosti, za vaš trbuh će napraviti čudo!

Foto: Instagram, Youtube
Objavljeno: 24.04.2021. u 00:00

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p