FIT

Praktične vježbe za brzo oblikovanje stražnjice

Dočekajte tople dani spremni!

Ako bismo morali izdvojiti onaj jedan dio tijela za koji želimo da je čvrst i zategnut, stražnjica bi se svakako nametnula kao jedan od favorita. Užurbani način života, pretrpan raspored i manjak slobodnog vremena, nerijetko su razlozi koji nas sprečavaju u vježbanju, no dobra vijest je što postoje jednostavne i praktične vježbe s kojima ćete postići željeni izgled u kratkom periodu.

Kao što smo spomenuli, stražnjica je dio tijela koji zahtjeva posebnu pažnju kada govorimo o vježbanju, odnosno specijalizirane vježbe koje će dovesti do željenog izgleda. Naime, premda kardio vježbe sadrže odlične vježbe za stražnjicu, kako biste u potpunosti postigli izgled koji želite, potrebno je uključiti specijalizirane vježbe. Kao jedne od najboljih pokazali su se čučnjevi i različite varijancije istih. Spomenuta vježba može biti statična i mirna, no i nešto aktivnija te dinamičnija, stoga kombinacijom dvije varijante možete biti sigurni da će se rezultati pokazati vrlo brzo. Učinkovitost vježbanja osim o samom načinu, ovisi i o prehrani. Kako biste rezultate vidjeli što prije, potrebno je jesti raznovrsno, hranjivo i unositi dosta tekućine te na taj način potaknuti razgradnju masti i fokus staviti na mišiće. Budući da je danas teško odvojiti vrijeme za tjelovježbu, u nastavku smo izdvojili odličan video za koji vam nije potrebno puno vremena i ono najvažnije, vježbe možete izvoditi u udobnosti vlastitog doma, a samim time i vrijeme prilagoditi dnevnim obavezama i rasporedu.

Objavljeno: 09.03.2020. u 12:22

VIDEO

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p