FIT

Praktične vježbe za lijepo oblikovane ruke

U nekoliko koraka do odlične forme!

Jesenski period godine savršeno je vrijeme za promjene koje se tiču životnog stila, a jedna od najpotrebnijih definitivno je ona koja potiče tjelovježbu. Iako se najčešće odlučujemo za uvođenje tjelovježbe u svakodnevicu isključivo zbog izgleda, ono bitnije je naše zdravlje i opće stanje organizma koje će se uvelike poboljšati, pa osim što ćete izgledati bolje, fantastično ćete se i osjećati.

Bez obzira na to želite li izgubiti nekoliko kilograma ili učvrstiti dio tijela, u jednom trenutku morat ćete prakticirati specijalizirane vježbe za određeno područje kako bi učinkovitost bila stopostotna. Ruke su dio tijela koji je najčešće izložen pogledima, pa nije neobično što želimo da su čvrste i lijepo oblikovane. Iako su ruke gotovo uvijek uključene u proces vježbanja, najčešće prilikom kardio vježbi ili vježbi snage, kao što smo spomenuli, s vremenom je potrebno da prakticirate specijalizirane vježbe. Dobra vijest je ta što postoje odlične metode, odnosno varijante koje ne iziskuju dodatnu opremu i jedino što vam je potrebno je vaše tijelo i volja. Vježbe za ruke su statične, zahtijevaju veći broj ponavljanja te su zapravo vrlo naporne iako se na prvi pogled doimaju jednostavnima. Baš kao što je to slučaj i s bilo kojim drugim vježbama, one za ruke također traže kontinuitet, upornost i ustrajnost u kombinaciji sa zdravom i uravnoteženom prehranom te samo tada možete biti sigurni da pozitivni rezultati neće izostati.

U nastavku donosimo odličan video s jednostavnim vježbam za ruke koje možete isprobati već danas!

Objavljeno: 18.10.2019. u 11:06

VIDEO

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p