FIT

Sjajan trening od svega 10 minuta koji savršeno oblikuje stražnjicu!

Trening koji definitivno čini razliku!

Početak nove godine nekako najviše doživljavamo kao praznu stranicu knjige koju tek trebamo ispisati, pa smo tako izrazito motivirani ostvariti neke ciljeve i želje, a čije ispunjavanje najčešće prenosimo iz godine u godinu. Visoko na popisu najčešćih želja tako se nalazi i promjena načina života, a koji uključuje veću aktivnost i bolju prehranu, stoga je pravo vrijeme da ta želja ne ostane 'mrtvo slovo na papiru' već zaista promjena s kojom ćemo itekako biti zadovoljni!

Činjenica jest da većinu svog vremena provodimo u sjedećem položaju te općenito se ne možemo baš pohvaliti aktivnom svakodnevicom. Nedostatak kretanja i nepravilna prehrana ne ostavljaju samo tragove u vidu nešto veće brojke na vagi, već ovakav način života itekako utječe na naše raspoloženje, energičnost, a ponajviše na samo zdravlje. Ako ste donijeli čvrstu odluku kako će ova godina proteći u znaku nešto veće fizičke aktivnosti, kratki i učinkoviti treninzi nešto su za što se mora pronaći mjesta u vašem rasporedu. Također, nešto toplije vrijeme stići će nam i prije nego što to uopće očekujemo, stoga je upravo sada pravo vrijeme da ključne točke na tijelu lijepo oblikujemo i zategnemo. Kao najproblematičnija ženska točka na tijelu nerijetko se izdvaja, uz trbuh i noge, upravo stražnjica. Iako su vježbe za stražnjicu dio gotovo svakog primjerice kardio programa, kako biste postigli najbolji rezultat potrebno je prakticirati izolirane, odnosno ciljane vježbe isključivo za to područje. Upravo zato smo u nastavku izdvojili sjajan trening od svega 10 minuta, a za koji vam je potrebna samo jedna elastična traka!

Foto: YouTube, Instagram
Objavljeno: 11.01.2022. u 14:21

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p