Učinkovit trening za one koji tek počinju s vježbanjem!

Svi znamo koliko je teško odlučiti i započeti s tjelovježbom, a jednom kad se na to ipak odlučimo, poprilično zahtjevne vježbe mogu biti jedan od razloga zbog kojih odustajemo. Naravno da se tijelo s vremenom prilagodi i 'uđe u formu', ali do tog trenutka pametnije je započeti s vježbama nešto manjeg intenziteta.

Prilikom početka vježbanja vrlo je važno razlučiti zašto vježbamo i koji nam je primarni cilj. Bez obzira je li to gubitak kilograma, učvršćivanje tijela ili pak rad na kondiciji, valja odabrati vježbe koje su primjerene onoj trenutnoj. Ako tek počinjete vježbati, to znači da trenutna forma vrlo vjerojatno nije na razini primjerice klasičnog kardio treninga, ali srećom postoje sjajni modificirani programi koji daju i više nego zadovoljavajuće rezultate te ono najvažnije, pripremaju tijelo za nešto izazovnije napore. Baš kao i kod svakog tipa tjelovježbe, treninzi lakšeg intenziteta također zahtijevaju kontinuiranost i upornost, ali i zdravu uravnoteženu prehranu koja će doprinijeti što bržem i dugoročnijem dolasku do cilja. Još jedna dobra vijest je ta da većinu jednostavnih treninga možete izvoditi kod kuće jer zahtijevaju minimalno profesionalne opreme, stoga predlažemo da već danas pogledate sjajan video koji smo izdvojili u nastavku i započnete s vježbanjem koje će dati ništa nego li pozitivne promjene!