FIT

Učinkovite vježbe za oblikovanje bedara

Jednostavno, a efikasno!

Dolaskom toplih proljetnih dana, odjeća koju nosimo uvelike se razlikuje od one koju smo nosili u zimskim mjeseca te se u tim trenutcima nerijetko nađemo u neugodnoj situaciji kada shvatimo da trenutni izgled tijela nije onaj željeni.

Kada govorimo o problematičnim dijelovima ženskog tijela, možemo se složiti kako su bedra jedna od onih o kojima s najviše govori i raspravlja. Bez obzira volite li malo popunjenija ili, s druge strane, mršavija, lijepa bedra su ona koja su čvrsta i tonirana, a taj izgled jedino možete postići vježbanjem i zdravom prehranom. Izgled naših bedara također ovisi i o genetici, pa tako postoje žene s prirodno tanjim ili debljim bedrima, no ipak svaka se mogu oblikovati onako da budemo zadovoljni i samopouzdani. Ljeto voli kratke hlačice, a bedra upravo u njima najviše dolaze do izražaja, pa ne čudi činjenica kako upravo to područje povlači najviše pitanja i savjeta vezanih uz učvršćivanje. Uobičajen mit koji čujemo glasi kako žene s tanjim bedrima ne moraju vježbati, no moramo vas razočarati i reći da moraju kako bi učvrstile tkivo te postigle sjajan i atraktivan izgled. Iako su noge, pa tako i područje bedara, gotovo uvijek uključenje u bilo koji aspekt tjelovježbe, postoje specijaliziranje vježbe namijenjene isključivo bedrima pomoću kojih ćete lakše postići željene rezultate. Vježbe za bedra najčešće su vježbe snage i izdržljivosti, no nije im stran niti kardio, stoga se na početku pripremite na upale mišića, no ipak krajnji rezultat bit će vrijedan prvotne neugodnosti.

 

Foto: Instagram, Youtube
Objavljeno: 14.05.2019. u 14:50

VIDEO

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p