FIT

Vježba s kojom u 7 minuta možete dovesti svoje tijelo u formu

Jednostavni trening za kojeg sigurno imate vremena!

Veljača je mjesec koji zorno prikazuje koliko smo uporni u svojim odlukama koje smo sami sebi postavili početkom nove godine, pogotovo kada su fitness odluke u pitanju. Tako će pojedini biti na vrhuncu svoje snage i izdržljivosti te zadovoljno trljati rukama zbog sjajnih rezultata, dok će drugi imati problema s motivacijom. Kao najveći problem koji nas sputava na našem putu do idealne težine i oblikovanog tijela navodi se nedostatak vremena, a vježba koju smo izdvojili u nastavku potvrdit će kako je riječ o još jednom izgovoru na kojeg trebate što prije zaboraviti...

Nedostatak vremena izgovor je s kojim vrlo često opravdavamo svoju lijenost, pogotovo kada je treniranje u pitanju. Da biste svom tijelu pružili dovoljnu količinu aktivnosti te ga vratili u željenu formu nije nužno provoditi dane u teretani, već biti kontinuiran i dosljedan na svom putu ka sjajnoj formi. Kratki i intenzivni treninzi sjajno su rješenje za one dane kada nemate vremena za nešto duži trening, a opet na kraju dana možete staviti kvačicu na svoju 'to do' listu jer ste pametno iskoristili slobodan trenutak u danu. Vježba koja se vrlo lako može prilagoditi svakom rasporedu te koju možete raditi u bilo kojoj fizičkoj spremi jest plank. Riječ je efikasnoj vježbi koja jača cijelo tijelo, posebno središnji dio, a volimo ju jer vrlo brzo otapa masne naslage od trbušnjaka, jača dubinske i vanjske mišiće leđa i trupa te istovremeno jača mišiće stražnjice, ruku i nogu. Ono što je važno jest zadržati ispravan položaj tijela tijekom izvođenja ove vježbe, odnosno da tijelo bude u svojoj ravnoj liniji kako biste izbjegli eventualne ozljede. U nastavku smo izdvojili trening koji će konfiniranom primjenom sigurno dovesti do sjajnih rezultata, a na vama je samo da se prebacite u svoju odjeću za treniranje!

Objavljeno: 06.02.2020. u 12:16

VIDEO

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p