Jednostavne vježbe za sve one koji žele dobiti na težini

Kada govorimo o vježbanju, možemo se složiti kako je prva asocijacija definitivno mršavljenje, no ipak postoje i oni koji žele dobiti kilograme kako bi poboljšali svoj izgled te postigli onaj s kojim će biti u potpunosti zadovoljni. Ljetni mjeseci sigurno su razdoblje u kojem želimo uživati i ne raditi ništa naporno, no ipak za vježbanje nikada nije krivi trenutak, pa nema baš nikakvog razloga da ne krenete već danas.

Jedan od najvećih fitness mitova je onaj koji govori kako je fitness namijenjen isključivo mršavljenju ili učvršćivanju tijela, ali kao što smo spomenuli, postoje i oni koji vježbanjem žele dobiti kilograme. Prehrambene navike, ali i genetika uvelike određuje kako izgledamo, stoga mršavi ljudi koji jedu sve nisu nikakva rijetkost, već naprotiv vrlo čest slučaj. Baš kao što postoje oni koji žele smršaviti kako bi bili zadovoljni svojim izgledom, i suprotna situacija je čest slučaj, a kako bi se kilogrami dobili za zdrav i dugoročan način, potrebno je promijeniti prehranu i vježbati. Što se tiče prehrane, ono što nikako ne smijete je početi s konzumacijom pretjerano kalorične, odnosno masne hrane ili fast fooda, već jesti namirnice bogate ugljikohidratima, prirodnim mastima i ostalim nutrijentima koji potiču zdravo dobivanje kilograma. Kada govorimo o vježbanju, jedan od prvih koraka je izbjegavanje kardio vježbi i svih oni koji potiču organizam na rapidno gubljenje kalorije. Ono što svi oni koji žele povećati svoju težinu moraju prakticirati u vježbanju su utezi i nešto statičnije vježbe, ali i ne previše dugačak trening. Također, jedna od najvažnijih stavki je i forma izvođenja vježbi koja mora biti besprijekorna jer u protivnom rezultati će izostati i moguće je postignuti kontraefekt. Dobivanje na težini, baš kao niti mršavljenje, nije lak niti brz proces, ali uz puno truda i ustrajnosti, rezultati će biti itekako vidljivi i zadovoljavajući.

U nastavku smo izdvojili koristan video sa savjetima za dobivanje težine za koji smo sigurni da će vam biti od velike pomoći, ali i dodatno vas motivirati.