FIT

Zašto je nordijsko hodanje sjajan oblik rekreacije?

Odličan način dovođenja tijela u fit formu!

Možemo se složiti kako je fizička aktivnost od velike važnosti za čovjekov organizam te se nikako ne bi smjela percipirati isključivo kao sredstvo dolaska do boljeg i čvršćeg izgleda tijela. Izgled je samo jedna od karika koja dođe s vježbanjem, a ono ne mora biti zahtjevno niti naporno kao što se to najčešće čini.

Ono najteže u svakom početku vježbanja je upravo to, početi i kontinuirano nastaviti s aktivnošću koja ima pozitivan učinak na cijelo tijelo. Jedna od najčešćih zabluda kada govorimo o tjelovježbi je uvjerenje kako ono mora biti naporno i nezanimljivo, no realnost je ponešto drugačija. Naime, naravno da se vrsta, razina i intenzitet vježbanja razlikuje ovisno o cilju koji kratkoročno želite postići, no govoreći dugoročno, uravnoteženo vježbanje podrazumijeva lagane i jednostavne vježbe koje će organizam održavati zdravim i poletnim. Sigurni smo da ste se u životu susreli s ljudima koji hodaju, ali sa štapovima u rukama. Riječ je o nordijskom hodanju, načinu rekreacije koji svoje korijene vuče u nordijskom skijaškom trčanju. Tajna nordijskog hodanja je u aktiviranju gornjih mišića, dakle područje leđa i ramena, a sjajan je odabir jer ovaj način hodanja možete prakticirati tijekom cijele godine. Nordijsko hodanje potiče bolju fleksibilnost i izdržljivost, jača mišiće, ali i topi kalorije i to upravo zbog uporabe štapova. Prilikom kupnje štapova postoje određena pravila, pa se svakako posavjetujte sa stručnom osobom i ono najvažnije, jednom kada krenete nemojte se preforsirati. Iako izgleda lako jer se radi o hodanju, postoji određeno vrijeme koje mora proći da u potpunosti savladate tehniku, a kako biste to učinili što bolje i brže u nastavku smo izdvojili koristan video koji će vam biti od iznimne pomoći.

Objavljeno: 22.06.2019. u 00:00
Tagovi: tjelovježba

VIDEO

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p