FIT

Ženstven i ravan trbuh uz svega 15 minuta dnevno!

Malo truda i rezultati sigurno neće izostati!

Na ženskom tijelu postoji nekoliko kritičnih zona, a jedna od njih svakako je i trbuh. Naime, trbuh je područje koje je vrlo često izloženo pogledima, može određivati kako nam određeni odjevni predmet stoji, a prije svega i ono kako se osjećamo. Upravo zato, postoji li i djelić nezadovoljstva, dobro je znati da jednostavnim metodama uz malo truda možete postići odlične i efikasne rezultate.

Kao što smo spomenuli, trbuh je dio tijela za koji želimo da je čvrst i zategnut, a iako većina vježbi od kojih ćemo izdvojiti one kardio, uključuju i vježbe za trbuh, želite li kvalitetne i potpune rezultate, morate ćete posegnuti za onim izoliranim namijenjenim isključivo spomenutom području. Vježbe za trbuh mogu biti statične i dinamične, a uz samu tjelovježbu vrlo je bitno promijeniti prehranu. Ako nemate zdrave prehrambene navike, niti jedna vježba neće vas dovesti do željenog cilja jer je odgovor u kombinaciji prehrane i tjelovježbe. Stoga predlažemo da u svoj meni svakako uvrstite sezonsko voće i povrće te ostale hranjive namirnice, a reducirate unos šećera, nezdravih ugljikohidrata i sl. Vratimo li se na vježbanje, odlična je činjenica da vježbe za trbuh možete izvoditi i u udobnosti vlastitog doma, a kako bi vam to što jednostavnije pošlo za rukom, u nastavku smo izdvojili odličan video koji traje svega 15 minuta i budete li kontinuirani i ustrajni, sigurno daje rezultate.

Foto: Instagram, Unsplash
Objavljeno: 07.11.2020. u 00:00

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p