PREHRANA

5 zdravih grickalica koje možete ponijeti na plažu

"Podizači" energije na plaži

Mnogi su se za ljeto pripremali nekoliko posljednjih mjeseci, a sve kako bi tijelo doveli u zavidnu formu kojom nikoga ne ostavljaju ravnodušnim. Ako ste i vi među njima, nemojte dozvoliti da u nekoliko dana provedenih na godišnjem odmoru, vratite kilograme kojih ste se jedva riješili.
 
Nerijetko se dogodi da višak slobodnog vremena ili pak onog vremena dok smo u zenu primjerice na plaži, provedemo razmišljajući o hrani. Što nam se jede, što bismo mogli kuhati, gdje bismo mogli ići jesti? Kako ne biste imali grižnju savjesti što na moru razmišljate o hrani, donosimo nekoliko prijedloga za zdrave grickalice koje možete konzumirati bez imalo grižnje savjesti.

1. Mrkva

S mrkvom dobijete 2 u 1 učinak. Prvo, zahvaljujući njoj koža će vam dobiti poseban sjaj jer, opće je poznato betakaroten pomaže da pri dobivanju preplanulog tena. Boja je intenzivnija i postojanija. A drugo, osvježit ćete si organizam i dati mu dodatnu energiju za cijeli dan.

2. Ananas

Ananas je voće bogato  vitaminom C i prirodnim šećerima, ali i što je najvažnije bogat je biljnim vlaknima. Sprječava nadutost i trbuh ostaje ravan. Svježi ananas izrežite na kolutiće, zatim dobro u hladnjaku ohladite i u plastičnoj posudi ponesite na plažu. Izvrsno je osvježenje za visokih +30.

fruit

3. Badem

Savršeni badem, pun je proteina, magnezija, vitamina B i E i kao takav idealni je dodatak vašoj torbici koju ćete ponijeti na plažu. Magnezij poboljšava raspoloženje i sprječava glavobolje. Proteini vam održavaju razinu šećera u krvi, a vitamin B daje energiju i održava vas sitima.

4. Kokice

Kokice sadrže dosta biljnih vlakana, a malo kalorija. Odlične su za očuvanje zdrave ishrane i uz njih se ne morate brinuti višku kilograma.

5. Miks grickalica

Napravite si osobni miks orašastog voća. Orahe, bademe, lješnjake, indijske oraščiće iskombinirajte s grožđicama, brusnicama, čipsom od banana, jabukama. Udruženi su, sjajan izvor energije.

Fruit
Ma.D.
Foto: Instagram
 
Objavljeno: 24.07.2017. u 15:32
Tagovi: zdrava prehrana

VIDEO

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p