PREHRANA

5 zdravijih alternativa kavi

Odlični napitci za energiju
zdravi napici
A
ko već neko vrijeme radite na tome da se riješite svoje ovisnosti o kavi, a opet ne želite osjetiti veliki nedostatak energije i umor koji bi se javio kada bi prestali s konzumacijom te čudotvorne tekućine, uvijek postoje zdravije alternative koje će vam pružiti isti učinak kao vaš omiljeni napitak.

Najprije da nešto razjasnimo, kava sama po sebi uopće nije nezdrava. Ona sadrži antoksidanse, daje energiju, razbuđuje i ubrzava probavu, ali najčešće je ne pijemo samu bez šećera, mlijeka i ostalih dodataka koji joj dodaju potpuno nepotrebne kalorije i masnoće. Jedini sastojak koji nas priječi od pretjerane konzumacije čiste kave je kofein čije velike doze mogu uzrokovati nesanicu, nepravilan rad srca i podizanje krvnog tlaka. Donosimo vam prijedloge zdravih napitaka uz koje ćete se osjećati odmorni i puni energije.

zdravi napici

Matcha latte

Sastojci: 1 šalica biljnog mlijeka, 1/2 šalice vode, 1 žličica matcha zelenog čaja u prahu, stevia po potrebi i po želji dodati mahunu vanilije ili ekstrakt peperminta

Priprema: Zagrijte mlijeko i vodu do vrenja. Ubacite sve sastojke u blender i dobro izblendajte te poslužite toplo.

zdravi napici

Cinnamon rooibos

Sastojci: 1 šalica vrućeg rooibos čaja, 1/2 biljnog mlijeka, 1/8 žličice cimeta, stevia ili javorov sirup po potrebi i po želji đumbir u prahu, kajenski papar ili mahuna vanilije

Priprema: Skuhajte rooibos čaj i zagrijte mlijeko. Stavite obje tekućine u blender zajedno s ostalim sastojcima i poslužite toplo. 

zdravi napici

Napitak od kokosa i bijele čokolade

Sastojci: 1 šalica kokosovog mlijeka, 1 žlica kokosovih pahuljica, 1 žlica bijele čokolade, stevia ili javorov sirup po želji, mahuna vanilije

Priprema: Zagrijte kokosovo mlijeko i dodajte ga u blender zajedno s bijelom čokoladom i ostalim sastojcima te poslužite toplo.

zdravi napici

Vruća čokolada

Sastojci: 1 i 1/2 šalice biljnog mlijeka, 1 i 1/2 žlice tamne čokolade ili 2 do 3 žličice kakao praha, 1 do 2 žličice kokosovog šećera, prstohvat morske soli i po želji cimet ili muškatni oraščić

Priprema: Zagrijte mlijeko i dodajte ga u blender zajedno s ostalim sastojcima te poslužite toplo.

zdravi napici

Zlatni latte 

Sastojci: 1 i 1/2 šalice biljnog mlijeka, 1 i 1/2 šalice vode, 1/2 žličice kurkume, 1/8 žličice cimeta, 1 žličica svježe naribanog đumbira, stevia ili javorov sirup po želji

Priprema: Kuhajte vodu i svježi đumbir oko pet minuta te ga zatim ocijedite od vode te stavite u blender s ostalim sastojcima i nakon blendanja poslužite toplo.

T.K.
Foto: lunchboxbunch.com
Objavljeno: 24.02.2017. u 15:37

VIDEO

VEZANE VIJESTI

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p