Glumica Cameron Diaz već dva desetljeća poznata je po svojoj besprijekornoj liniji koju uspješno održava i u svojim četrdesetima. Čak šest manjih obroka dnevno ključ je Cameronine vitkosti, a kombinacija kardio vježbi, pilatesa i vježbi snage zaslužna je za njeno mišičavo tijelo.
Poznata glumica prije dvije godine čak je i izdala svoju knjigu The Body Book u kojoj savjetuje kako se zdravo hraniti, a pritom ne izgladnjivati. Kaže kako ju je napisala jer je učenje o svome tijelu jedna od najvažnijih stvari koje možete napraviti, a čitajući je, učit ćete o prehrani i načinima kako se hraniti ukusno i hranjivo.
Cameron slijedi plan prehrane u kojem izbacuje sve bijelo, što podrazumijeva bijeli šećer, bijelu rižu, bijelo brašno, krumpir i namirnice napravljene od bijelog brašna, poput kruha, kolača ili tjestenine. Glumica je na režimu s malo ugljikohidrata i puno proteina poput piletine, ribe, nemasnih odrezaka, škampi i povrća na žaru.
Jutro započinje tako da popije litru vode i zatim doručkuje bademe. proteinski shake s jogurtom smanjene masnoće. Nakon dva sata pojede nekoliko badema i popije cappuccino. Za ručak najčešće jede piletinu sa žara i salatu. Za užinu, Cameron jede suhe šljive i svježe voće s jogurtom. Večera joj je najčešće lagana pa jede jaja sa špinatom i rajčicama i veliku porciju salate. Poslije večere, Cameron se počasti s komadićem tamne čokolade, a kroz cijeli dan pije velike količine vode.
Cameron vježba od tri do pet puta tjedno, iz dana u dan izmjenjujući tri tipa vježbi, kardio trening, vježbe snage i pilates. Nakon svaka dva dana zahtjevnih vježbi, slijedi jedan dan manje intenzivnih napora, posvećen pilatesu. U teretani, trči na traci i diže utege te radi iskorake i čučnjeve. Kardio trening obično obuhvaća trčanje s povremenim sprintovima ili uspinjanjem jer Cameron više voli sprintati nego trčati na duge staze.
Savršene trbušne mišiće Cameron postiže velikim brojem sklekova i trbušnjaka, dok oblikovane i mišičave noge oblikuje čestim trčanjem. Cameron je poznata i po svojim lijepo oblikovanim rukama koje postiže redovnim dizanjem utega, a jedan od glavnih savjeta koje glumica voli davati i podijelila ih je s čitateljima u knjizi je trik da umjesto da posegnete za slatkišem, počnete vježbati i odmah ćete zaboraviti na kolačiće. Nije ni čudno da ima takvo tijelo, kad bi zaista vježbali na svaku pomisao na slatkiše, vježbali bi gotovo cijeli dan!
T.F.
Foto: arhiva Fashion.hr i Instagram
Objavljeno: 27.03.2016. u 10:38