PREHRANA

Ideje za doručak poput supermodela

Inspirirajte se raznovrsnim zdravim jelima

Svi već dobro znamo kako je doručak najvažniji obrok u danu, no većina nas i dalje ne uspijeva prakticirati ovu zdravu naviku. Ili zbog nedostatka vremena ili zbog nedostatka apetita rano ujutro, doručak nam nekako uvijek promakne i izgubi se s našeg dnevnog rasporeda.

Kvalitetan doručak nam osigurava dovoljnu količinu energije kako bismo bili produktivni, koncentrirani i kreativni u obavljanju naših svakodnevnih aktivnosti. Ako imate barem 20 minuta vremena ujutro, bilo bi dobro da ih posvetite novoj zdravoj navici, doručku. Ako ne znate što jesti, a da je jednostavno i zdravo mi smo istražili što jedu supermodeli za doručak pa vam možda daju inspiraciju.

 
Chrissy Teigen za doručak jede sendvič od punozrnatog kruha i na njemu pržena jaja, rajčicu, pršut i pire od avokada s malo chilija.
  
 
Miranda Kerr za doručak jede palačinke i iako zvuči čudno da supermodel jede takvo što, radi se o zdravijoj verziji. Recept je jednostavan, pomiješa se jedna usitnjena banana, jedno jaje, jedan bjelanjak i dvije žlice mljevenih zobenih pahuljica te se to sve peče na malo kokosova ulja.
  
 
Gisele Bündchen doručkuje zeleni smoothie koji je bogat raznolikim povrćem te je pun antioksidansa i željeza. Recepata za smoothije je bezbroj, a najbolje je da napravite neki koji je kombinacija povrća i voća po vašem ukusu. Smoothiji su odličan doručak koji zasiti, a nema puno kalorija.
 
 
Adriana Lima ima raznovrsnu ponudu za doručak. Najprije jede sendvič sa šunkom smanjene masnoće i sirom. Zatim prelazi na slatko i jede kroasan s marmeladom i svježe sezonsko voće. Adriana ima zaista uravnotežen doručak jer konzumira od svega pomalo, a iako se tu našao i kroasan, sigurni smo da ga napornim treninzima brzo potroši.
  
 
Karolina Kurkova najčešće doručkuje vegansku zobenu kašu u koju doda sok od ananasa, naranče i limuna za dodatnu aromu. U kašu doda suhe trešnje, narezane jabuke, cimet i klinčić te sve to kuha kako bi voće omekšalo. Odličan doručak bogat vlaknima i drugim važnim nutrijentima.
 
 
Karlie Kloss doručkuje smoothie od kupina i čokolade. Sve što je potrebno za ovaj smoothie je šalica nezaslađenog bademovog mlijeka pomiješana sa žličicom proteina u prahu s okusom čokolade, banana i šalica kupina. Sve sastojke dobro izmiksajte u blenderu i uživajte u ovoj zdravoj poslastici. 
 
T.F.
Foto: Instagram
Objavljeno: 02.04.2016. u 22:01

VEZANE VIJESTI

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p