PREHRANA

Jesenski detoks plan za cijelo tijelo

Male promjene koje čine veliku razliku

jesenski detoks

Detoksikacija prije dolaska hladne zime nužna je kako bi izbjegli prehlade i ojačali imunitet koji će vas čuvati do proljeća. Donosimo vam jednostavne trikove koji će iz vašeg tijela izbaciti nepotrebne tvari i osigurati vam zdrav organizam. 

Hidratacija

Što više tekućine pijete, više će toksina izlaziti iz vašeg tijela. Oko dvije litre vode potrebno vam je da popijete u jednom danu kako bi učinkovito detoksicirali organizam. Ako ste odlučni, jedan dan možete piti samo vodu jer su prednosti takve detoksikacije brojne. Od mršavljenja, smanjenja umora, prevencije glavobolje, ljepše kože do redovitije probave.

jesenski detoks
Pametne vode

Kako bi se svaki dan barem malo detoksicirali, u običnu vodu ubacite limun ili krastavac. Limun je po prirodi kisel pa će u vaše tijelo donijeti potrebne alkale i pročistiti jetru. Krastavac je bogat kalijem pa će istovremeno hidratizirati organizam, ali i poticati izlučivanje viška nakupljene tekućine.

Kokosovo ulje

Započnite i završite dan uz žličicu kokosova ulja. Poznato je da ono ubrza metabolizam i regulira gljivice u organizmu. Kokosovo ulje odlično je u kavi, čaju ili smoothieju. Održava zdravim crijevnu floru, a možete ga konzumirati i za kuhanje, ali i čistog žličicu ujutro i žličicu navečer.

jesenski detoks
12-satni post

Između večere i doručka napravite post od 12 sati. Prvih šest do osam sati vaše tijelo bit će usmjereno na probavu, a posljednja četiri sata na detoksikaciju i sagorijevanje masnoća. Ovaj post ne samo da će vas očistiti od toksina, nego ćete izgubiti i kilograme. 

Zagrijavanje

Već sigurno znate da je sauna odlična za detoksikaciju, ali ne morate nužno ići u nju da biste dobili prednosti od topline. Možete ugrijati kuću ili stan i vježbati, dobit ćete odličan učinak koji će poboljšati vaš imunološki sustav, a može smanjiti i pojavu celulita.

T.K.
Foto: Pinterest i Pexels

Objavljeno: 20.10.2016. u 14:58

VIDEO

VEZANE VIJESTI

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p