Jesenska sezona je pred nama, a s hladnijim danima porast će nam i apetit pa bismo svoju prehranu trebali orijentirati na zdrave namirnice koje bi vam mogle pomoći održavanju sjajne figure.
Sjemenke lana i sezama već su dobro poznate kao odlične namirnice bogate nutrijentima koje valja jesti na redovitoj bazi, no ako je vjerovati jednoj harvardskoj studiji, izgleda da bi konzumacija ove nutrijentima obogaćene hrane mogla ubrzati proces gubitka kilograma. Lignani iz lana i sezama koje sadrže još i namirnice poput sjemenki suncokreta, indijskog oraščića, brokule i kelja pomažu nam, naime, da dugoročno održimo idealnu kilažu, odnosno na zdraviji način izgubimo višak koji imamo. Osim odlične linije koju će vam osigurati ove superzdrave namirnice, one su sjajne i za kožu jer ju hidratiziraju i hrane iznutra. Ako vam okus lana nije najdraži, svako ih jutro umiješajte u smoothieje od voća - nećete ih niti osjetiti, obećavamo!
J.S.
Foto: Pinterest
Objavljeno: 06.09.2015. u 11:41