Ako se i vi stalno borite s činjenicom da ne pijete dovoljno vode, imamo odličan trik koji će vam u tome pomoći. Aromatizirane vode puno su ukusnije od običnih, ali one kupovne sadrže velike količine dodanih šećera. Donosimo vam nekoliko odličnih recepta uz koje ćete napraviti svoju zdraviju verziju aromatizirane vode.
Svi već dobro znamo da moramo piti velike količine vode, ali okus obične vode može nam dosaditi. S druge strane aromatizirane vode različitih voćnih okusa jako su privlačnog i slatkog okusa, ali u njima ima malo nutritivno vrijednih sastojaka i puno šećera pa si takvim napicima možete napraviti više štete nego koristi. Ako i vama dosadi okus klasične vode, napravite svoju verziju aromatiziranu okusima koje volite. Dovoljno je da sve željene sastojke dodate u vodu i neka odstoje nekoliko sati. Napunite ovim napitkom svoju omiljenu bočicu i uživajte u zdravoj verziji vode s okusom.
Voda s breskvama i kokosom
Sastojci:
1 šalicu borovnica
1 šalice kupina
2 breskve, izrezane na kriške
6 šalica vode
2 šalice nezaslađene organske kokosove vode
velika staklenka s poklopcem
Upute: Stavite borovnice i kupine na dno posude, a zatim breskve stavite na vrh. Pomiješajte vodu i kokosovu vodu i zatim sve začepite i ostavite da stoji nekoliko sati. Ovu vodu slobodno možete piti kroz dva dana bez da se pokvari.
Voda s jagodama i bosiljkom
Sastojci:
3 listića svježeg bosiljka
1 jagoda, narezana
3-5 kriški krastavca
led
voda
velika staklenka s poklopcem
Priprema: Stavite sve sastojke u veliku staklenku i ostavite napitak da stoji nekoliko sati prije konzumacije.
Voda od maline i limuna
Sastojci:
2 šalice malina
8 šalica vode
1 limun, narezan na kriške
2 sušene datulje, otkoštene
velika staklenka s poklopcem
Priprema: Stavite maline na dno staklenke, dodajte datulje, a zatim kriške limuna na vrh. Ulijte vodu u posudu i poklopite ostavite da odstoji nekoliko sati.
T.K.
Foto: Unsplash i Pexels
Objavljeno: 27.04.2017. u 15:09