PREHRANA

Kako napraviti zdravi burger?

Zdrave pljeskavice koje će vas oduševiti
Burger
Znate li da vam za pripremu zdravog, ali i vrlo ukusnog obroka koji će oduševiti i najveće gurmane, nije potrebno meso? 

Uz malo mašte možete pripremiti svoju idealnu kombinaciju pljeskavica bez mesa. Ne znate kako? Ne brinite, zato smo mi ovdje. Burgeri od kus kusa idealni su za vegetarijance, ali i za one koji žele isprobati nove okuse. Provjerite listu potrebnih namirnica i napravite jedan od najzdravijih burgera. Vjerujte, osvojit će vas!

Potrebni sastojci:

1 šalica kus kusa
300 ml povrtnog temeljca (ili voda s domaćom Vegetom)
1 naribana tikvica
1 naribana mrkva
400 g kuhanog slanutka
1 jaje
2 mlada luka nasjeckana
prstohvat korijandera
himalajska sol
začini po želji
 
Priprema:

Temeljac zakuhajte pa prelijte preko kus kusa i držite 5 minuta. Mrkvu i tikvice popržite na tavi dok ne upiju svu vodu od tikvica, a slanutak i jaja izblendajte. Sve zajedno sa začinima pomiješajte i oblikujte burgere. Pecite ih ili na tavi ili na roštilju sa svake strane dok ne posmeđe. Servirajte ih uz umak odnosno dip.

Tvornica Zdrave Hrane
Objavljeno: 02.09.2017. u 00:00

VIDEO

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p