PREHRANA

Ne zanemarujte ovaj podatak ukoliko želite biti zdravi

Na što paziti kad se pokušavate hraniti zdravo?
food
 
Da bismo u sezoni gripa i prehlada trebali pripaziti na prehranu nije ništa neobično, no čak i kada se pokušavamo hraniti zdravo, rijetko pazimo na jedan od bitnijih faktora koji odlučuje je li hrana koju konzumiramo uistinu toliko adekvatna.
 
To je biranje sezonskog voća i povrća umjesto nesezonskog. Zima je po tome pitanju vjerojatno najkritičnije godišnje doba jer imamo sve samo ne obilan izbor voća i povrća u ponudi, no stručnjaci savjetuju da je bolje pojesti naranču ili jabuku uzgojenu u našem podneblju nego pojesti egzotičan mango ili jagode uvezene iz Španjolske. Naravno, bilo kakvo voće bit će bolji izbor od nikakvog, no voće izvan sezone ili iz uvoza zbog dugotrajnosti je transporta nutritivno manje kvalitetno od sezonskog. Ove zime birajte voće s obiljem vitamina, pogotovo vitamina C koji djeluje preventivno u sezoni prehlada, poput citrusa - naranča, mandarina i klementina.
 
J.S.
Foto: Pinterest
Objavljeno: 14.01.2016. u 14:30

VIDEO

VEZANE VIJESTI

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p