PREHRANA

Recept za najbolji početak dana

Brzi recept za zdravi doručak

Recept
I
ako iznimno kaloričan, maslac od kikirikija vrlo je dobar izvor proteina, vlakana i zdravih masti. Maslac od kikirikija ima manje kalorija i manje zasićenih masti nego maslac. Njegova najveća korist zapravo su, proteini. 

Dvije žlice kikiriki maslaca sadrže oko osam grama proteina, dok maslac ne sadrži gotovo ništa. Konzumiranje proteina odmah ujutro pomoći će vam smanjiti glad i osigurati vam energiju tijekom čitavog dana. U suradnji sa zdravom i zasitnom kvinojom, dobit ćete najzdraviji doručak koji si možete poslužiti za početak dana.

Potrebni sastojci:

60 grama kvinoje
1/2 žličice cimeta ceylona
2 žlice maslaca od kikirikija
malo lješnjaka ili oraha
150 ml zobenog mlijeka
pola jabuke (kockice)
 
Priprema: 

Kvinoju skuhajte u mlijeku pa prebacite u posudu. Dodajte maslac od kikirikija, cimet, jabuke pa na vrh i orašaste plodove pa promiješajte.

Tvornica Zdrave Hrane
Foto: Unsplash

Objavljeno: 09.09.2017. u 09:00

VIDEO

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p