PREHRANA

Zdrave grickalice u kojima možete uživati bez grižnje savjesti

Ukusno i hranjivo!

Dolaskom proljetnih mjeseci mnogi od nas susreli su se s neugodnim iznenađenjem u vidu nekoliko kilograma viška koje su slojevi zimske odjeće vrlo i vješto kamuflirali. Iako nema mjesta panici jer ljetni mjeseci su ipak još dovoljno daleko te liniju stignete dovesti u željeno stanje, dobra vijest je da postoji nekoliko jednostavnih trikova koji ne zahtijevaju veliko odricanje.

Kada govorimo o redukciji hrane te prelaskom na onu nešto hranjiviju i zdraviju, jedan od najvećih problema s kojima se susrećemo je pitanje slastica, odnosno grickalica. Sigurni smo kako pred večer ili tijekom posla volite neobavezno grickati čokoladu ili čips, no upravo to je glavni krivac za nakupljene kilograme, naravno u kombinaciji s nedovoljnim kretanjem. Srećom, postoje grickalice koje su vrlo zdrave i poželjne, a jednako ukusne baš kao i one nezdrave na koje ste navikli. Također, radi se o namirnicama koje su savršene za zavaravanje glada te su odličan saveznik kada vas uhvati ‘kriza’. Orašasti plodovi su definitivno grickalice koje su zdrave, hranjive te vrlo praktične jer određenu zalihu možete uvijek nositi za sobom. Bademi, lješnjaci, indijski oraščić, pistacije ili orah su orašasti plodovi koje valja konzumirati jer osim što ćete smanjiti unos nezdravih grickalice, imat će pozitivan učinak na vaše zdravlje.

@sarahs_day

Čips je mnogima najdraža grickalica, no vrlo nezdrava, stoga je odmah morate zanijemiti nešto zdravijom verzijom. Na tržištu postoji nekoliko vrsti čipsa koji su napravljeni na zdrav način te u njima možete uživati bez ikakve grižnje savjesti. Ono što preporučujemo je čips od jabuke, kelja ili mrkve koji možete nabaviti u gotovo svim trgovinama, a možete ga uz vrlo malo truda pripremiti i kod kuće. Sljedeća grickalica nije tehnički grickalica, no definitivno je zalogaj koji neće negativno utjecati na vašu težinu. Naime, narežite voće koje najviše volite na sitne komadiće, a kao prilog poslužite namaz od kikirikija. Namaz od kikirikija je kaloričan, no izuzetno zdrav, stoga konzumirate li ga umjerenim količinama neće utjecati na vašu težinu. Još jedna namirnica koja je vrlo ukusna i nekalorična su kokice, pa idete li u kino slobodno ih naručite u uživajte, no ipak dugoročno pokušajte izbjegavati one pripremanje na maslacu. Za kraj, nemojte zanemariti unos čokolade, točnije tamne čokolade s većim udimo kakaa; dvije kockice dnevno bit će sasvim dovoljne da zadovoljite svoju potrebu za slatkim, a ne moramo posebno naglašavati koliko je ovakva čokolada zdrava.

Foto: Instagram
Objavljeno: 27.03.2019. u 12:32
Tagovi: zdravlje

VIDEO

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p