VJEŽBANJE

10-minutni trening za ovisnike o trčanju

Razgibavanje prije i poslije trčanja

Ako ste zaljubljenik u trčanje, a ne znate koje su dobre vježbe prije i poslije trčanja kako bi se zagrijali i rastegli, donosimo vam super 10-minutni trening.

Ovo je kratki trening snage koji iako traje samo 10 minuta, cilja sva područja koja bi se prilikom trčanja mogla ozlijediti. Uz ove vježbe vaše trčanje će biti brže i učinkovitije. Trening možete izvoditi dva puta tjedno prije trčanja kao zagrijavanje ili nakon trčanja kao razgibavanje. 

T.F.
Video: Pop Sugar Fitness
Foto: arhiva Fashion.hr

Objavljeno: 29.03.2016. u 15:17

VIDEO

VEZANE VIJESTI

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p