VJEŽBANJE

10-minutni trening za savršeno oblikovane ruke

Ovim treningom dođite do zavidnih rezultata
Kako nam dolazi sve ljepše vrijeme tako pogled sve češće spuštamo na svoje obline i mjerimo čega bismo se trebali riješiti. Uz trbuh i bokove, ruke su treća stavka na koju se žene najčešće žale kada je riječ o težnjama i željama za lijepim i oblikovanim tijelom.

Da, vrijeme je da prihvatimo i priznamo da je zima ostavila trag na našem tijelu. Minusi i hladnoća prikovali su nas za trosjed i najdraže serije uz koje nismo propuštali počastiti se grickalicama i (ne)dopuštenom hranom koja nam je tada baš odgovarala. Sve je to u redu, ali sada je vrijeme da se uhvatite u koštac s nakupljenim negativnim bodovima (masnim naslagama) i polako počnete uvoditi fizičku aktivnost u svoju svakodnevicu. Kako biste svoje tijelo prilagodili novom tempu i režimu trebali biste započeti s laganim treninzima koje možete raditi i u svoja četiri zida. Jačanjem mišića ruku dobit ćete lijepo oblikovane udove. Tajna uspjeha je jedan do dva treninga tjedno i tri do četiri vježbe za svaku mišićnu skupinu. Jedino što bi vam trebalo kao dodatni rekvizit su dvije bučice.


Foto: Getty Images
Objavljeno: 03.05.2018. u 14:33

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p