VJEŽBANJE

Fit mit: trbušnjacima do ravnog trbuha?

Evo što trbušnjaci uistinu rade vašem tijelu
crunching  
Svaki dan radite bezbroj trbušnjaka, i tako već posljednja tri mjeseca, a rezultata nema. Pitate se što radite pogrešno?
 
Vrlo jednostavno: sve. Naime, samo 'odrađivanje' trbušnjaka svaki dan u velikim količinama neće imati baš nikakav vidljiv učinak na vaše tijelo. Trbušni se mišići nikada neće vidjeti ako preko njih imate sloj sala. Dakle, za vidljive trbušne mišiće prvo trebate imati dovoljno nizak postotak masnoće u organizmu. Neki ljudi su skloniji nakupljanju masnoće u centralnom dijelu tijela, odnosno oko trbuha i struka, pa je moguće da ondje imate malo veću količinu sala iako vam cjelokupni postotak masnoće u organizmu, kao niti indeks tjelesne mase, ne prelazi u debljinu ili pretilost. Optimalna količina kardio vježbi najbolje topi salo i imat će puno veći efekt na izgled trbušnih mišića od stotina trbušnjaka koje radite svaki dan. To ne znači da trbušnjaci kao vježba nemaju svoju svrhu: jačanjem abdomena, radite na boljem držanju.

J.S.
Foto: Pinterest 
Objavljeno: 14.11.2015. u 00:00

VIDEO

VEZANE VIJESTI

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p