Ashley Graham trenutno je jedan od najtraženijih plus size modela, a na posljednjem New York Fashion weeku nosila je reviju Michaela Korsa uz bok s klasičnim manekenkama. Iako nema građu tipičnih modela, priznaje da se nastoji hraniti zdravo i redovito vježbati. Ashley nosi konfekcijski broj 48 i redovito se bori za prihvaćanje ljepote u svim veličinama. Ona kaže kako je sebe prihvatila i želi biti inspiracija drugim ženama. Usprkos svojim oblinama, živi zdrav život pa tako za doručak najčešće jede zeleni smoothie koji radi od kelja, limuna, cikle, đumbira, jabuke i peršina. Za ručak voli jesti kvinoju ili integralnu rižu s povrćem kuhanim na pari i začinjeno tahini umakom. Kada ima cheat day onda si za ručak priušti svoje omiljene makarone sa sirom ili pire krumpir za koje kaže da ih obožava i da bi ih mogla pojesti u neograničenim količinama. Večera joj se najčešće sastoji od prženog lososa, povrtne salate i batata, a njen omiljeni snack između obroka su krekeri od chia sjemenki četiri kockice tamne čokolade. Ashley priznaje da je u mladosti bila na puno nezdravih dijetnih režima i kaže da sada ako treba izgubiti nekoliko kilograma onda se pridržava voćno-proteinske dijete. Ujutro čim se probudi jede nekoliko vrsta voća i zatim za ručak jede proteine i neškrobno povrće te u za večeru jede žitarice i zeleno lisnato povrće. Kaže kako joj je to dobitna kombinacija ako se udebljala pa u kratkom roku treba izgubiti nekoliko kilograma. Model teretanu pohađa redovito, čak pet puta tjedno, od ponedjeljka do petka, a vikendima se odmara. Kaže kako ona ne vježba da smršavi nego kako bi njene obline bile čvrste. Najčešće radi plankove, čučnjeve, trbušnjake i vježbe s girjom, a za trening se motivira dobrom playlistom ili lijepom sportskom odjećom. Kaže kako osjeti poseban poticaj kada zna da za nekoliko dana snima kampanju za kupaće kostime ili donje rublje. U teretani povremeno radi i kružne treninge te sprintove i skokove na kutiju, a nekad umjesto svog uobičajenog treninga odradi i kickboxing ili se penje na stijenu. Niti kada je na putu ne preskače vježbanje, a jednom je na Instagramu pokazala da to čak radi i s uganutom nogom. Dok je na putu ima isplaniranu tjelovježbu za hotelsku sobu. Trening se sastoji od pola sata trčanja, jumping jackova, plankova, čučnjeva, trbušnjaka i sklekova i nakon svega samo možemo reći kako nam je drago da postoji netko poput Ashley tko promovira zdrav život sa zdravim oblinama. T.K. Foto: Sports Illustrated
Ashley Graham odgovorila na uvredu Što je napravio plus size model nakon što su joj rekli da su joj bedra 'grad celulita'?
Svega jedna vježba potrebna je za odličan izgled! Plank: savršena vježba za sagorijevanje masnih naslaga