VJEŽBANJE

Istezanje prije vježbanja (ni)je dobro?

Istina ili mit?
nike  
Prije vježbanja je svakako korisno dobro se zagrijati, no to zagrijavanje ne bi trebalo uključivati vježbe istezanja.
 
Naime, vježbe istezanja opuštaju tetive i mišiće što ruke i noge čini manje stabilnima, slabijima i neadekvatno pripremljenima za napor koji prilikom vježbanja slijedi. Dapače, stručnjaci ističu kako istezanje prije bilo kakvog fizičkog napora organizam čini sklonijim ozljedama. Umjesto istezanja, prije vježbanja trebali bismo se dobro zagrijati nizom dinamičkih vježbi. Ovih pet minuta moglo bi vas spasiti od ozljeda koje biste mogli sanirati mjesecima. Naš prijedlog vježbi zagrijavanja pogledajte ovdje:
  
 
J.S.
Foto: Nike

Objavljeno: 12.12.2015. u 00:00
Tagovi: fitness, fit mit

VIDEO

VEZANE VIJESTI

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p