VJEŽBANJE

Jednostavna vježba uz pomoć koje će vam tijelo izgledati sjajno

Poznata trenerica pokazala je tri sjajne vježbe
Simone De La Rue, poznata trenerica i fit influencerica otkrila je jednostavnu TRX tjelovježbu s kojom je moguće postići nevjerojatne rezultate.

Primjenom ovih vježbi radi gotovo svaki mišić u tijelu i bit ćete spremni za plažu dok ste rekli keks! Ne treba vam teretana niti hrpa opreme, dovoljno je TRX uže i mnogo dobre volje. Kako pokazuje u priloženom videu, tjelovježba je podijeljena na tri segmenta:

1. Gornji dio tijela i core, u tri seta od 10 ponavljanja
2. Veslanje koji potiče rad bicepsa, tricepsa, leđnih mišića, deltoida i cora, također u tri seta od 10  ponavljanja
3. Plank s pregibom u koljenu koji pokreće cijelo tijelo i core, a dovoljna su tri seta od 8 ponavljanja

Ova tjelovježba dokaz je kako zdravo, vitko tijelo ne iziskuje sate provedene u teretani. Dovoljno je tek mnogo truda i koncentracije pri izvedbi svake vježbe, a zahvaljujući TRX traka i prikazanim vježbama, ubrzo ćete primijetiti promjene na vašem tijelu.


Foto: Unsplash, Instagram
Objavljeno: 14.07.2018. u 00:00

VEZANE VIJESTI

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p