VJEŽBANJE

Jednostavne pilates vježbe za oblikovanje ruku

Lijepe i oblikovane ruke uz pomoć jednostavnih vježbi!

Iako se kalendarski još uvijek nalazimo u zimskom periodu, posljednji dani pokazali su nam prve zrake sunca koje smo dočekali s velikim nestrpljenjem. Dolaskom toplijih dana, dolazi i do promjene garderobe, odnosno pospremanja kaputa i džempera na neke dublje police ormara te uskakanje u prozračne i lagane odjevne kombinacije.

Koliko god voljeli toplo vrijeme, ono može izazvati velike probleme i nezadovoljstvo vlastitim izgledom. Kao posljedica zanemarivanja tijela te manjka fizičke aktivnosti, vrlo vjerojatno će se pojaviti neželjeni kilogrami koji se najčešće očituju na jednom od najproblematičnijih dijelova tijela, a to su ruke. Lijepe i oblikovane ruke posljedica su kombinacije zdrave prehrane i vježbe te jedno bez drugoga jednostavno ne ide, a sjedilački i neaktivan način života posebno je zaslužan za nakupljanje neugodnih naslaga. Iako moramo reći kako je tkivo oko ruku sklono i genetskoj predispoziciji ka taloženju masti, najčešće je sve rješivo uz nekoliko ključnih vježbi. Kada govorimo o vježbama za ruke, želite li imati lijepo oblikovane, no ne previše mišićave, najprije je potrebno izgubiti masno tkivo te potom krenuti s vježbama za učvršćivanje, a kao jedne od najboljih pokazale su se pilates vježbe. Pilates vježbe primarno nisu fokusirane na mršavljenje, odnosno gubitak kilograma već na oblikovanje tijela, stoga se radi o idealnom odabiru za učvršćivanje ruku. Ovaj tip vježbi poznat je po tome što nije dinamičan, već naprotiv vrlo statičan i izvodi se sporo, dakle naglasak je na pravilnom i dugotrajnom izvođenju vježbe što je i više nego poželjno kada govorimo o vježbama za učvršćivanje ruku. Prilikom izvođenja vježbi potrebno je da budete koncentrirani i orijentirani na pravilno izvođenje te budete dosljedni i kontinuirani, a mi smo sigurni da vam rezultati neće izostati, pa kako bismo vas potakli na fizičku aktivnost i dovođenje tijela u formu, u nastavku donosimo video u kojem ćete pronaći odlične pilates vježbe za učvršćivanje ruku.

Objavljeno: 25.02.2019. u 16:30

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p