VJEŽBANJE

Kako do figure pješčanog sata?

Lako… I u samo 10 minuta!
body

P
osljednjih godina, pojam pješčanog sata postao je simbol dobro utreniranog, a opet ženstvenog tijela s oblinama. Zaobljena, podignuta i čvrsta, tzv. brazilska stražnjica ključno je obilježje figure pješčanog sata koju svi želimo postići.


Nažalost, nemamo svi prirodnu predispoziciju za savršenu brazilsku stražnjicu. Neke od nas muku će mučiti s izgledom ravne, spuštene i plosnate stražnjice u kojoj ima volumena otprilike koliko i u pozadini prosječne bakice. No, no očajavajte - rješenje postoji! Ciljanim setom vježbi koje pogađaju gluteus i oblikuju zadnju ložu, moguće je značajno podići i oblikovati stražnjicu. Ne možemo vam obećati da da dan nakon vježbanja nećete imati upalu mišića zbog koje ćete u najmanju ruku čudno hodati, no možemo vam obećati da ove vježbe uistinu djeluju. Pogledajte naš prijedlog desetominutnog treninga koji će vas u svega nekoliko mjeseci upornog rada pretvoriti u dvojnicu Jennifer Lopez - barem odostraga.
 

J.S.
Foto: Pinterest

Objavljeno: 01.08.2015. u 16:34

VIDEO

VEZANE VIJESTI

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p