VJEŽBANJE

Kako imati više energije ujutro?

Počnite jutro petominutnom joga rutinom
fit
  
Znate li da se dan prosječne osobe sastoji od premještanja iz ležećeg u sjedeći položaj, i obrnuto, uz minimum kretanja? Štoviše, znate li da takav sedentarni način života ima izrazito negativne učinke na zdravlje?
 
Premda petominutna fluidna joga seansa nikako nije sve što vam od kretanja treba u životu, ona je odličan početak, a ukoliko je prakticirate svako jutro, već nakon tjedan dana primjetit ćete pozitivne pomake: manje bolna leđa, bolju fleksibilnost, više energije. Ispunite svoje jutro zdravom dozom energije i aktivnosti - ne treba vam niti mnogo vremena niti mnogo prostora, a nećete smetati niti susjede jer se radi o tihoj fizičkoj aktivnosti. Zapamtite, način na koji održavate formu tijela tijekom joge bitniji je od same fleksibilnosti, barem u početku. Stoga nikad nemojte svoje tijelo naprezati do granice boli: jutarnje rastezanje treba biti ugodno i stimulativno. Pogledajte zgodnu petominutnu rutinu koja će vam svako jutro učiniti kvalitetnijim: 
  
  
J.S.
Foto: Pinterest

Objavljeno: 10.12.2015. u 10:55

VIDEO

VEZANE VIJESTI

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p