Znate li da se dan prosječne osobe sastoji od premještanja iz ležećeg u sjedeći položaj, i obrnuto, uz minimum kretanja? Štoviše, znate li da takav sedentarni način života ima izrazito negativne učinke na zdravlje?
Premda petominutna fluidna joga seansa nikako nije sve što vam od kretanja treba u životu, ona je odličan početak, a ukoliko je prakticirate svako jutro, već nakon tjedan dana primjetit ćete pozitivne pomake: manje bolna leđa, bolju fleksibilnost, više energije. Ispunite svoje jutro zdravom dozom energije i aktivnosti - ne treba vam niti mnogo vremena niti mnogo prostora, a nećete smetati niti susjede jer se radi o tihoj fizičkoj aktivnosti. Zapamtite, način na koji održavate formu tijela tijekom joge bitniji je od same fleksibilnosti, barem u početku. Stoga nikad nemojte svoje tijelo naprezati do granice boli: jutarnje rastezanje treba biti ugodno i stimulativno. Pogledajte zgodnu petominutnu rutinu koja će vam svako jutro učiniti kvalitetnijim:
Objavljeno: 10.12.2015. u 10:55