VJEŽBANJE

Kako pjevačica Pink održava liniju?

Pink obožava cheesecake i tjesteninu

pink

Pjevačica Pink poznata je po svom mišičavom i isklesanom tijelu i iako je veliki ljubitelj hrane i gurman, uz naporne treninge uspijeva održavati savršeno tijelo. 

Pink je nakon duže pjevačke stanke snimila spot i pjesmu za najnoviji film Alice Through The Looking Glass i ponovno nas podsjetila na svoje isklesano tijelo. Priznala je kako je usprkos odličnoj liniji, veliki obožavatelj hrane, ali pazi koliko i što jede. Kaže kako obožava cheesecake, tjesteninu, kisele bombone i krušnate namirnice i kako se u trudnoći gušila u takvim, ne baš zdravim stvarima. Nakon trudnoće je angažirala poznate trenerice Jillian Michaels i Jeanette Jenkins koje joj još i danas pomažu u održavanju težine

pink

Pink redovito provodi detoksikaciju organizma kako bi očistila tijelo od toksina i u toj fazi ona 11 dana jede samo zeleno lisnato povrće poput špinata i brokule. Osim povrća, ne konzumira nikakvu krutu hranu, osim smoothija i sokova, ali priznaje kako uspije izdržati tih 11 dana. 

Nakon žestokog detoksa, Pink počinje jesti hranu bogatu proteinima i zdravim mastima. S obzirom na to da je pjevačica gotovo na veganskoj prehrani, konzumira samo organsko voće i povrće kako bi dobila najviše nutrijenata. Na visokoproteinskom režimu Pink je 30 dana. 

pink

Nakon proteinske faze pjevačica se prebacuje na uravnoteženu prehranu. Njezin režim prehrane sastoji se najčešće od svježeg povrća, pa joj se obroci većinom sastoje od zelene salate, kvinoje, zdravih smoothija i avokada. Pink ponekad jede ribu ili piletinu, ali kaže kako njenom organizmu najviše paše voće i povrće. 

Pink priznaje kako ne bi mogla imati ovakvo tijelo da redovito ne vježba. Pjevačica vježba po sat i pol pet puta na tjedan i još uz treninge odrađuje naporne probe za koncerte, ali očito joj se isplati jer zaista ima savršeno ravan trbuh, oblikovane ruke i noge. U svojim treninzima kombinira različite oblike vježbanja kako joj jedan način ne bi brzo dosadio.

pink
Pjevačica kombinira kardio treninge, s kružnim i intervalnim, a najviše uživa u hot jogi koju prakticira 20 minuta dnevno. Hot joga je vrsta joge koja se izvodi u prostorijama zagrijanim na 37 Celzijevih stupnjeva i uz vlažnost zraka od oko 50 posto. S obzirom na to da jako podiže otkucaje srca, brzo topi kalorije pa se u sat vremena treninga može izgubiti od 500 do 1000 kalorija. Pink je priznala kako je postala ovisna o ovoj vrsti joge, jer osim što gubi kalorije, opušta i um.
 
Na svojim treninzima Pink se najviše fokusira na vježbe snage jer zbog koncerata na kojima visi sa svile ili šipke mora imati jako snažne mišiće ruku, trbuha i nogu. Njene vježbe snage najviše se svode na dizanje utega, čučnjeve, a omiljena vježba od svih su joj trbušnjaci. Nije ni čudo da voli trbušnjake kada je dovode do tako isklesanog trbuha!

T.F.
Foto: Shape.com

Objavljeno: 26.06.2016. u 10:00

VIDEO

VEZANE VIJESTI

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p