VJEŽBANJE

Kardio vježbe kao stvorene za savršenu formu

30 minuta treninga za koji vam nisu potrebni nikakvi rekviziti

Pojava toplijeg vremena mnogima je neugodni podsjetnik na zanemarenost vlastitog izgleda, a do kojeg nas je dovela zimska rutina koja baš i ne uključuje potrebno kretanje. Zima je poznata po tome da jedemo masniju i težu hranu te da su mnoge naše aktivnosti stavljene na čekanje, a ako ste imali u planu ove godine svoje tijelo dovesti u top formu, pravo je vrijeme da se pokrenete!

Gubitak kila mnogima nije zabavan proces, što je i jedna od stavki koja dovodi do stagnacije rezultata. Puno bolji ciljevi se postižu ako u svoje treninge uključite malo kreativnosti koja će probuditi monotoniju treniranja, a samim time i željenu preobrazbu vašeg tijela. Mnoga istraživanja su pokazala da ljudi koji koriste kardio vježbe samo 30 minuta u tjednu postižu formu koja je jednaka profesionalnim vježbačima. Poznato je kako dobar trening ne određuju njegove minute već energija koju u što kraćem vremenu potrošimo, stoga poznati izgovor kako se nema vremena za treniranje pada u vodu budući da su treninzi s najvećim efektom zapravo oni nešto kraći. Kako nam dolaze ljepši dani, razmislite o jednom osvježavajućem treningu na otvorenom, koji ne samo da će probuditi svaki mišić u vašem tijelu, već može poslužiti i kao odlična prilika da uživate u svježem zraku. Najbolje vrijeme za kardio trening su jutarnji sati, kada je tijelo u režimu niskog energetskog balansa budući da ste se cijelu noć odmarali. Također ovakav tip treninga možete prilagoditi vlastitim željama, pa ga učiniti više zabavnijim na način da kombinirate trčanje, jogging, brzo hodanje isl. Izbora je mnogo, stoga se ne zaboravite zabaviti na svom putu ka savršenom izgledu!

Foto: Instagram, Youtube
Objavljeno: 06.02.2019. u 13:07

VIDEO

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p