VJEŽBANJE

Sagorite višak kalorija u svega 15 minuta igrom iz djetinjstva

Uže za preskakanje super je način za dovesti se u formu
Bez obzira jeste li se već vratili s godišnjeg odmora ili tek planirate ići, tijelo u formi poželjno je imati kroz cijelu godinu, pogotovo ono tijelo za koje neće biti potrebno provesti mukotrpne sati u teretani.

Kao maleni sigurno ste ga imali ili ste barem posuđivali od susjeda, a mogli ste se s njim igrati satima ne znajući kako upravo zahvaljujući njemu ćete u budućnosti imati zategnuto tijelo i čvrste mišiće. Riječ je naravno o užetu za preskakanje koje još uvijek drži svoj kultni status među manjim, ali i većim "klincima". Odlična kardio tjelovježba u svega će 15 minuta podignuti otkucaje vašeg srca, sagorjeti kalorije, a vi ćete se sjajno zabaviti i dobrano preznojiti. Ne treba vam teretana ni osobni trener, dovoljno je uže i malo dobre volje, a vježbajući svakodnevno povećat ćete elastičnost kostiju, osnažiti mišićno tkivo te poboljšati izdržljivost i koordinaciju. Ako preskakanje užeta kombinirate i s nekim HIIT treningom visokog intenziteta, učinak će postati bolji i vidljiviji. Za pravilno izvođenje vježbe s užetom kako ne biste oštetili koljena, izdvojili smo mali tutorial poznatog fit trenera, a na vama je da ovo uvrstite u svoju dnevnu rutinu i oduševite se rezultatima. 

Foto: Instagram, Youtube
Objavljeno: 29.07.2018. u 00:40

VEZANE VIJESTI

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p