VJEŽBANJE

Saznajte koliko dugo bi trebao trajati trening

Minute koje zdravlje znače!

Sigurno već polako osjećate laganu grižnju savjesti zbog doručkovanja francuske nekoliko dana za redom, pa dok čekate početak nove godine da bi krenuli s vraćanjem idealne tjelesne težine, u nastavku saznajte koliko bi zapravo vaš trening trebao trajati!

Kreativnosti kada su u pitanju izgovori za izbjegavanje treninga ne nedostaje, ali onaj izgovor koji najčešće koristimo je nedostatak vremena. No, istina je da se ponekad izgubimo u brojnim obavezama i lošoj organizaciji vremena, pa uporno odgađamo treniranje za neka bolja vremena. Šanse da će se pojaviti idealan dan za vježbanje su jednake dobitku na lotu, stoga je važno ubaciti trening u već postojeću rutinu. Bez obzira odlučite li svoj trening napraviti u teretani ili unutar svoja četiri zida, 13 minuta je sasvim dovoljno da nakon nekog vremena rezultati postanu vidljivi. Nadalje, koliko god tijekom dana imali obaveza, 13 minuta treninga zaista nije puno jer ruku na srce, više vremena provedemo skrolajući po Instagramu. Ovaj relativno kratki period vježbanja je ujedno i svojevrsna psihička motivacija jer ste svjesni kako imate malo vremena na raspolaganju te da je potrebno dati sve od sebe da trening bude kvalitetan. Raznovrsne kraće, ali intenzivne vježbe idealne su za gubitak viška kilograma, čije topljenje se nastavlja i nakon završetka treninga.

Foto: Instagram
Objavljeno: 30.12.2018. u 00:00

VIDEO

VEZANE VIJESTI

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p