VJEŽBANJE

Trener Jennifer Lopez otkrio super vježbu za guzu

Jedna vježba dijeli vas od J.Lo guze

Opsesija guzom Jennifer Lopez traje već godinama, a sve ljubiteljice oblina u potrazi su za idealnom vježbom kojom mogu postići guzu poput J.Lo. 

David Kirsch, trener Jennifer Lopez otkrio je vježbu uz koju ćete, ako je izvodite tri puta tjedno, vidjeti rezultate već za dva do tri tjedna.

Vježba:
- Raširite noge u razini kukova.
- Podignite desnu nogu iz koljena i rotirajte je prema desno.
- Spustite nogu desnije od početnog položaja i čim je spustite, idite u čučanj poput sumo borca.
- Kada se dignete iz čučnja podignite desnu nogu i napravite udarac prema naprijed.

Vježbu izvodite za jednu i drugu nogu od 15 do 20 ponavljanja bez zaustavljanja, u dva do tri seta. Trener Kirsch kaže kako je ovo odlična vježba ne samo za savršeno oblikovanu i podignutu stražnjicu, nego i za uže bokove i oblikovanje cijelog donjeg dijela tijela. 

T.F.
Foto: Instagram i Splash News
Objavljeno: 10.03.2016. u 14:29

VIDEO

VEZANE VIJESTI

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p