VJEŽBANJE

Trening od 5 minuta za savršenu stražnjicu

Ljeto je ovdje, jeste li u formi?
Čak i ako mislite da je pet do 12 i da više ništa ne stignete napraviti sa svojim tijelom kako biste ga doveli u formu o kojoj ste sanjali za vrijeme zimskih minusa, nemojte očajavati. Svaki i najmanji pomak (pa čak i samo tjedan dana redovitog vježbanja) dat će vidljive rezultate. 

Kada se vodimo onom dobro poznatom motivacijskom rečenicom „sve se može kada se hoće“, zapravo nam je jasno da u praksi ona zaista, ima smisla. Dovoljna je volja, želja i upornost da bismo ostvarili svoje naume. Kombinacijom te tri „energije“ možete učiniti čuda. I ako ste odlučili da se ovoga ljeta zaista želite osjećati sjajno u vlastitoj koži i dovesti svoje tijelo u zavidnu formu, a do sada to još niste stigli učiniti, donosimo vam petominutni trening sastavljen od jednostavnih i vrlo učinkovitih vježbi koje možete raditi i kod kuće. Ove će vam vježbe pomoći da vam ojačaju mišići gluteusa i bedara, a nakon tjedan dana ponavljanja ovoga treninga osjećat ćete se mnogo bolje, ali i vidjeti promjenu. Što je najvažnije, ove vam vježbe neće oduzeti mnogo vremena pa ćete ih moći ponavljati svakoga dana i tako cijeloga tjedna. 

Foto: Getty Images
Objavljeno: 15.06.2018. u 09:57

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p