VJEŽBANJE

Učvrstite stražnjicu ovim provjerenim vježbama

7 minuta do prekrasne pozadine
zuzka 
Ljeto je pred nama i stvoreno je za kratke hlačice, no mnoge od nas još uvijek nisu spremne na veliko otkrivanje. Razlog? Nezadovoljstvo izgledom koje je rezultat predugačkog iskorištavanja blagdanskog stola i previše sjedenja za kompjutorom. Suosjećamo s vama: obzirom da pretežito sjedimo, umjesto da se krećemo, teško je održati odličnu liniju, no nikad nije kasno započeti raditi na sebi.

Zuzka Light već sedam godina na Youtubeu demonstrira vrlo efikasne vježbe koje nas brzo mogu dovesti do zavidnih rezultata. Njezina misija je pokazati nam da vježbanje ne mora biti dugotrajno niti zahtijeva posjedovanje privatne teretane već se vrlo lako i jednostavno, uz malo redovitosti, volje i truda, može kvalitetno odraditi i kod kuće. Njezin program baziran je na kratkim, visokointenzivnim vježbama koje će naš puls dovesti do samog maksimuma, a time i do maksimalnog trošenja kalorija. Nijedna Zuzkina vježba ne traje više od 20 minuta, a ovaj video za savršenu pozadinu pokazuje nam kako se potpuno izmoriti i oblikovati mišiće gluteusa u svega nekoliko minuta. Zuzka u videu koristi utege od otprilike tri kilograma, no ako ih nemate, i obične plastične boce ispunjene sitnim šljunkom ili pijeskom učinit će vašu vježbu učinkovitom.
 

J. S.
Foto: Zuzka Light

Objavljeno: 22.05.2015. u 15:30

VIDEO

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p